Yoga online e percorsi di pratica per stare bene,
con i tuoi tempi.
Qui trovi uno yoga che
segue i ritmi della natura
e si muove tra respiro,
ascolto e
pratica quotidiana.
✦
Il primo passo non è fare di più, ma ascoltarti
✦
BENVENUTA
IN
ATMAJYOTI YOGA
Un approccio allo yoga integrato nella tua vita quotidiana, anche quando è piena di impegni.
Un tempo per ascoltarti
Rallentare.
Respirare con più presenza.
Prenderti cura del tuo corpo e della tua energia
senza spingerti oltre i tuoi limiti o incastrarti in un ritmo che non ti appartiene.
Quando la pratica diventa una prova
Forse ti venivano richiesti disciplina e sforzo, il superamento dei limiti, nonostante gli impegni e la stanchezza.
E ti sei chiesta se il problema fossi tu.
Qui no.
Uno spazio che ti sostiene
Uno spazio di pratica online, intimo e sempre accessibile, dove puoi tornare quando ne senti il bisogno.
Non ti chiede di dimostrare nulla.
Solo di esserci, restando nel tuo spazio, nei tuoi tempi, nella tua vita.
Se senti che la pratica può essere un modo per
sostenerti e non metterti alla prova,
ascoltarti e non giudicarti,
forse sei nel posto giusto
Vuoi capire se le mie pratiche sono adatte a te?
Nei ritmi della natura, nella vita di ogni giorno.
Uno yoga che intreccia pratica e quotidianità.
Propongo uno Yoga
Integrale, che attinge a diverse tradizioni
indiane
e le integra in modo coerente e
vivo.
Un approccio pensato per
accompagnarti
in un percorso personale di
consapevolezza,
evoluzione e
conoscenza di Te.
È una pratica che unisce:
– āsana
– respiro
– mudrā
– mantra
– rilassamento
– meditazione
non come tecniche
isolate,
ma come parti di un’unica
esperienza.
La pratica come contatto con ciò che c'è
In questo yoga il corpo non è qualcosa da correggere o
superare,
e la mente non è un ostacolo.
La pratica non ti chiede di competere,
né con gli altri né con te stessa.
Ti invita piuttosto a lasciare andare lo sforzo inutile,
a sospendere il bisogno di giudicare,
a fare spazio all’esperienza diretta,
anche quando non è subito comprensibile o familiare.
Ogni pratica parte da un presupposto semplice: ogni giorno è diverso.
Il corpo cambia. La mente cambia. L’energia cambia.
Qui non esiste un progresso lineare da inseguire,
ma un processo che si rivela nel tempo.
Una pratica sincera e possibile,
radicata nella tua vita quotidiana,
anche quando è piena.
I limiti non vengono forzati,
ma ascoltati e onorati
e, quando è il momento,
trasformati con rispetto.
Questo è uno yoga adatto a tutti,
in uno spazio accogliente e privo di giudizio,
interamente dedicato a te.
Uno yoga che non rimane sul tappetino,
ma entra lentamente nella tua vita reale,
rendendoti più stabile e presente
nel corpo, nella mente
e nel modo in cui vivi nel mondo.
La mia pratica nasce dall’ascolto dei cicli del corpo e della vita,
perché l’evoluzione non è lineare
e la trasformazione non si forza.
Un percorso che
ti riporta a Te,
nella tua interezza
Non per diventare altro,
ma per sentire ciò che già c'è.
Il filo che guida ogni pratica
Unione
Corpo, mente e spirito
nella vita di ogni giorno.
Natura, cicli, ambiente.
La vita così com’è.
Una pratica che non separa le parti di te.
Le tiene insieme, passo dopo passo.
✦ IL TUO CORPO ✦
da abitare, non da forzare
Il corpo è il luogo attraverso cui vivi il mondo.
La pratica ti invita a muoverti con rispetto e presenza, per ritrovare forza, flessibilità e stabilità in modo naturale.
Quando il corpo viene ascoltato, diventa un alleato nella vita di ogni giorno.
✦ LA TUA MENTE ✦
da calmare, non da controllare
La mente è attenta e vigile, sempre in relazione con ciò che accade.
Attraverso il respiro, il rilassamento e la meditazione, la pratica ti aiuta a ritrovare chiarezza e presenza.
Non per fermare i pensieri, ma per non esserne trascinata.
✦ IL TUO CUORE ✦
da ascoltare, non da giudicare
Prenderti cura di Te è il primo gesto di amore.
La pratica crea uno spazio sicuro in cui accogliere ciò che senti e coltivare una relazione più gentile con te stessa.
Da qui nasce un’energia che si espande anche verso gli altri portando armonia nella tua vita.
✦ IL TUO SPIRITO ✦
da integrare, non da cercare altrove
C’è una dimensione più ampia che emerge quando corpo, mente e cuore iniziano a dialogare.
La pratica accompagna questo processo con gradualità, favorendo un senso di connessione, unità e appartenenza alla vita e a ciò che ti circonda.
Yoga e meditazione online che seguono
i ritmi naturali:
È per te se…
Non è per te se…
Se riconosci il tuo sentire in queste parole,
qui trovi una pratica che può accompagnarti nel tempo,
con rispetto, gradualità e presenza.
Segui i tuoi ritmi
Tutte le pratiche di Atmajyoti Yoga si svolgono online, per permetterti di praticare da dove sei e dentro ciò che già vivi
SENZA dover aggiungere un altro impegno alla
tua vita già piena.
✦ Pratiche live e sempre disponibili ✦
Gli incontri si tengono
Live su Zoom
per mantenere la qualità della presenza e della relazione nella pratica.
Ogni incontro viene registrato e resta disponibile
PER SEMPRE
nella tua area riservata.
Questo significa che puoi:
- praticare quando puoi, anche nei giorni densi
- ripetere una pratica ogni volta che ne senti il bisogno
- tornare a ciò che ti ha fatto bene, anche a distanza di tempo
✦ Tempi diversi, per giorni diversi ✦
Ogni corso tematico è composto da pratiche di durata variabile, da 20 minuti fino a un’ora e mezza.
In questo modo puoi scegliere:
- una pratica breve, quando il tempo è poco
- una pratica più lunga, quando senti il bisogno di dedicarti uno spazio più ampio
Perché non tutti i giorni sono uguali,
e la pratica può seguire il tuo ritmo,
non il contrario.
✦ Un percorso completo, da modulare ✦
All’interno di ogni corso trovi:
- momenti di approfondimento, per comprendere e dare senso ciò che pratichi
- pratiche più attivanti o più calmanti, in base a ciò che senti necessario
- spazi di rilassamento profondo, meditazione e ascolto
Le pratiche integrano movimento, respiro, voce e presenza,
per accompagnarti in modo completo, graduale e rispettoso.
✦ Una pratica da scegliere ogni volta ✦
Puoi seguire il percorso proposto
oppure scegliere, di volta in volta,
la pratica che senti più vicina a ciò che stai vivendo.
Alcuni giorni avrai bisogno di muoverti, altri di rallentare, altri ancora di fermarti e ascoltare.
La pratica non ti impone un ritmo fisso:
ti invita a riconoscere il tuo,
e a rispondere con presenza
a ciò che c’è, nel momento presente.
Così lo yoga non diventa un altro dovere, ma
uno spazio a cui tornare
quando ne senti davvero bisogno.
Ciò che è vivo ora:
Spunti di pratica che seguono il tempo che stai vivendo
Per la numerologia vedica il 2026 segna l'inizio di un nuovo ciclo, perché la somma delle sue cifre è 1... Se vuoi iniziare qualcosa di nuovo è l'anno giusto! Buon 2026!
Ganesha, colui che apre le vie invisibili, viene invocato all’alba di ogni nuovo inizio, quando il cuore è pronto a lasciare andare e l’anima chiede guida.
Signore della saggezza e della presenza, ci ricorda che gli ostacoli non sono muri, ma passaggi sacri da attraversare con ascolto e fiducia.
Ogni passo consapevole diventa preghiera, ogni respiro un atto di resa.
Invocare Ganesha significa onorare il tempo del cominciare, benedire ciò che nasce e camminare con umiltà e coraggio verso ciò che siamo chiamati a diventare.
Che questo tuo nuovo inizio sia protetto, che la tua mente sia chiara, che il tuo cuore resti aperto.
Om Gam Ganapataye Namaha
Il 2026 è iniziato con molte novità. I nostri incontri prenderanno una nuova forma...presto news!
Un filo che continua
Per restare in ascolto, nel tempo
Condivido riflessioni, pratiche e inviti che seguono i ritmi della natura e della vita reale.
Senza fretta, solo quando c’è qualcosa di vivo.
Se senti affinità con questo modo di praticare e di abitare il tempo, puoi lasciare qui il tuo indirizzo e restare in contatto:
Chi sono, e perché insegno così
Non è facile definirmi con una parola sola.
In me convivono movimento e ascolto,
curiosità e bisogno di profondità.
Mi sento mutevole, in continua evoluzione.
E forse è anche per questo
che lo yoga, per me, non può essere rigido.
Sono Silvia.
La mia ricerca
Per anni ho cercato equilibrio altrove:
nello studio, nel lavoro, nei viaggi.
Sentivo che mancava qualcosa.
Uno spazio che tenesse insieme energia, presenza e senso.
Lo yoga è arrivato come una risposta semplice e concreta:
un
modo per vivere il corpo,
calmare la mente
e dare direzione
all’energia.
Il mio ruolo oggi
Oggi insegno uno yoga vivo,
che nasce dall’esperienza e dall’ascolto.
Uno yoga che non chiede perfezione,
ma sincerità.
Che non forza i limiti,
ma li accompagna nel tempo.
Il mio ruolo non è dirti cosa fare,
ma creare uno spazio
in cui tu possa incontrarti
nei tuoi ritmi
e nella tua vita reale.
Se senti il desiderio di una pratica
che non ti chieda di diventare altro,
ma di tornare in relazione con te stessa,
sarà un piacere accompagnarti!
Non serve essere pronte.
Serve solo sentire ciò che c'è.
Fermati, chiudi gli occhi ed espira: questo è il primo passo sul tuo cammino di esplorazione verso la scoperta del tuo benessere psicofisico, della tua energia vitale, della tua spiritualità.
Dammi la mano e condividerò con te il mio percorso di ricerca attraverso le pratiche e gli insegnamenti dello Yoga: integrando asana, mantra, mudra, tecniche di rilassamento, concentrazione e meditazione ti condurrò nell’esplorazione del tuo Essere per ritrovare la connessione con la tua vita.
Uno Yoga che ti permetterà di iniziare ad osservare ciò che accade dentro e fuori di te da una prospettiva differente, conducendoti a una vita più piena e soddisfacente.
Uno Yoga che ti accompagnerà verso la tua personale idea di felicità!
Mi chiamo Silvia Atmajyoti
Ho deciso di creare uno spazio accogliente e privo di giudizio, tutto per te, dove praticare insieme uno Yoga adatto a tutti in cui ascoltare e riscoprire:
Il tuo corpo il tempio che racchiude e protegge la tua anima. Con il tuo corpo fai esperienza nel mondo. Ti richiede cura per mantenerlo sano, forte e flessibile. Muovere il corpo con disciplina, rispetto e amore è la chiave per far sì che continui a sostenerti.
La tua mente il tuo occhio vigile sul mondo. Per istinto primordiale capta ciò che ti procura piacere ed evita il dolore. Quando questo non è possibile si crea stress. Tecniche di rilassamento, concentrazione e meditazione possono aiutarti a gestire i disagi e a ritrovare la serenità, oltre che a sviluppare chiarezza e intuizione.
Il tuo cuore nelle sue profondità risiede l’anima. La prima persona a cui voler bene e di cui prendersi cura sei tu. Riniziare da te significa espandere la tua energia amorevole anche verso gli altri. Vivere con presenza e consapevolezza ti consentirà di portare armonia nella tua vita e diventarne davvero protagonista.
Il tuo spirito ciò che consente, tramite un graduale processo di integrazione, di darti una visione più completa e globale di te, del tuo Essere e di tutto ciò che ti circonda. E’ qui che si realizza l’Unione con il Tutto.
Cerchi una pratica che si integri alla tua vita, anche quando è piena?
Qui trovi uno yoga che segue i ritmi della natura, fluisce con i tuoi tempi e ti fa stare bene.
Yoga e meditazione per riconnetterti a corpo, respiro ed energia, e abitare la tua vita con più presenza e leggerezza.
IL PRIMO PASSO NON È FARE DI PIÙ, MA ASCOLTARTI.
BENVENUTA IN ATMAJYOTI YOGA
un approccio allo yoga integrato nella vita quotidiana
Se sei qui, forse stai cercando uno spazio in cui tornare a te.
Un tempo per sentire con più attenzione.
Una pratica che possa accompagnarti, anche quando la tua vita è piena di impegni.
Un tempo per ascoltarti
Rallentare.
Respirare con più presenza.
Prenderti cura del tuo corpo e della tua energia senza doverti spingere oltre i tuoi limiti o incastrarti in un ritmo che non ti appartiene.
Quando la pratica diventa una prova
Forse ti venivano richiesti disciplina, sforzo, superamento dei limiti, nonostante i tuoi impegni e la stanchezza.
E ti sei chiesta se il problema fossi tu.
Qui no.
Uno spazio che ti sostiene
Uno spazio di pratica online, intimo e sempre accessibile, dove puoi tornare quando ne senti il bisogno.
Non ti chiede di dimostrare nulla.
Solo di esserci, restando nel tuo spazio, nei tuoi tempi, nella tua vita.
Se senti che la pratica può essere un modo per
sostenerti e non metterti alla prova,
per ascoltarti e non giudicarti,
Forse sei nel posto giusto
Vuoi capire se le mie pratiche sono adatte a te?
Nei ritmi della natura, nella vita di ogni giorno.
Uno yoga che non separa la pratica dalla vita, ma le intreccia nei ritmi reali del corpo, della mente e dei giorni così come sono.
Propongo uno Yoga Integrale, che attinge a diverse tradizioni indiane e le integra in modo coerente e vivo, per accompagnarti in un percorso personale di consapevolezza, evoluzione e conoscenza di te.
È una pratica che unisce asana, respiro, mudra, mantra, rilassamento e meditazione, non come tecniche isolate, ma come parti di un’unica esperienza.
La pratica come contatto con ciò che c'è
In questo yoga il corpo non è qualcosa da correggere o superare, e la mente non è un ostacolo. La pratica non ti chiede di competere, né con gli altri né con te stessa.
Ti invita piuttosto a lasciare andare lo sforzo inutile, a sospendere il bisogno di giudicare, a fare spazio all’esperienza diretta, anche quando non è subito comprensibile o familiare.
Ogni pratica parte da un presupposto semplice: ogni giorno è diverso.
Il corpo cambia. La mente cambia. L’energia cambia.
Qui non esiste un progresso lineare da inseguire, ma un processo che si rivela nel tempo, con una pratica sincera, possibile, radicata nella tua vita quotidiana, anche quando è piena.
I limiti non vengono forzati, ma ascoltati, onorati e, quando è il momento, trasformati con rispetto.
Questo è uno yoga adatto a tutti, in uno spazio accogliente, privo di giudizio, interamente dedicato a te.
Uno yoga che non rimane sul tappetino, ma entra lentamente nella tua vita reale, rendendoti più stabile, più presente, più centrata, nel corpo, nella mente e nel modo in cui abiti il mondo.
La mia pratica nasce dall’ascolto dei cicli del corpo e della vita,
perché l’evoluzione non è lineare
e la trasformazione non si forza.
Una pratica che ti riporta a te, nella tua interezza
Un percorso che non ti chiede di diventare altro,
ma di sentire cosa c'è dentro di Te.
Il filo che guida ogni pratica
è una delle traduzioni più profonde della parola Yoga:
Unione.
Unione di corpo, mente e spirito,
per vivere con presenza e consapevolezza
la tua quotidianità.
Unione con la natura,
con i suoi ritmi e i suoi cicli,
con l’ambiente che ti circonda
e con la vita così com’è.
Una pratica che non separa le parti di te.
Le tiene insieme
nel fluire della natura e della vita di ogni giorno.
✦ IL TUO CORPO ✦
da abitare, non da forzare
Il corpo è il luogo attraverso cui vivi il mondo.
La pratica ti invita a muoverti con rispetto e presenza, per ritrovare forza, flessibilità e stabilità in modo naturale.
Quando il corpo viene ascoltato, diventa un alleato che ti sostiene nella vita di ogni giorno.
✦ LA TUA MENTE ✦
da calmare, non da controllare
La mente è attenta, vigile, sempre in relazione con ciò che accade.
Attraverso il respiro, il rilassamento e la meditazione, la pratica ti aiuta a ritrovare chiarezza e presenza.
Non per fermare i pensieri, ma per non esserne trascinata.
✦ IL TUO CUORE ✦
da ascoltare, non da giudicare
Prenderti cura di Te è il primo gesto di amore.
La pratica crea uno spazio sicuro in cui accogliere ciò che senti e coltivare una relazione più gentile con te stessa.
Da qui nasce un’energia che si espande anche verso gli altri portando armonia nella tua vita.
✦ IL TUO SPIRITO ✦
da integrare, non da cercare altrove
C’è una dimensione più ampia che emerge quando corpo, mente e cuore iniziano a dialogare.
La pratica accompagna questo processo con gradualità, favorendo un senso di connessione, unità e appartenenza alla vita e a ciò che ti circonda.
Yoga e meditazione online che seguono i ritmi naturali:
È per te se…
Non è per te se…
Se riconosci il tuo sentire in queste parole,
qui trovi una pratica che può accompagnarti nel tempo,
con rispetto, gradualità e presenza.
Segui i tuoi ritmi
Tutte le pratiche di Atmajyoti Yoga si svolgono online, per permetterti di praticare
da dove sei e dentro ciò che già vivi
SENZA dover aggiungere un altro impegno alla tua vita già piena.
✦ Pratiche live e sempre disponibili ✦
Gli incontri si tengono live su Zoom, per mantenere la qualità della presenza e della relazione nella pratica.
Ogni incontro viene registrato e resta disponibile PER SEMPRE nella tua area riservata.
Questo significa che puoi:
- praticare quando puoi, anche nei giorni densi
- ripetere una pratica ogni volta che ne senti il bisogno
- tornare a ciò che ti ha fatto bene, anche a distanza di tempo
✦ Tempi diversi, per giorni diversi ✦
Ogni corso tematico è composto da pratiche di durata variabile, da 20 minuti fino a un’ora e mezza.
In questo modo puoi scegliere:
- una pratica breve, quando il tempo è poco
- una pratica più lunga, quando senti il bisogno di dedicarti uno spazio più ampio
Perché non tutti i giorni sono uguali,
e la pratica può seguire il tuo ritmo,
non il contrario.
✦ Un percorso completo,
da modulare ✦
All’interno di ogni corso trovi:
- momenti di approfondimento, per comprendere e dare senso ciò che pratichi
- pratiche più attivanti o più calmanti, in base a ciò che senti necessario
- spazi di rilassamento profondo, meditazione e ascolto
Le pratiche integrano movimento, respiro, voce e presenza,
per accompagnarti in modo completo, graduale e rispettoso.
✦Una pratica da scegliere ogni volta✦
Puoi seguire il percorso proposto
oppure scegliere, di volta in volta,
la pratica che senti più vicina a ciò che stai vivendo.
Alcuni giorni avrai bisogno di muoverti, altri di rallentare, altri ancora di fermarti e ascoltare.
La pratica non ti impone un ritmo fisso:
ti invita a riconoscere il tuo,
e a rispondere con presenza
a ciò che c’è, nel momento presente.
Così lo yoga non diventa un altro dovere, ma
uno spazio a cui tornare
quando ne senti davvero bisogno.
Ciò che è vivo ora:
Spunti di pratica che seguono il tempo che stai vivendo
Per la numerologia vedica il 2026 segna l'inizio di un nuovo ciclo, perché la somma delle sue cifre è 1... Se vuoi iniziare qualcosa di nuovo è l'anno giusto!
Buon 2026!
Gaṇeśa, colui che apre le vie invisibili, viene invocato all’alba di ogni nuovo inizio, quando il cuore è pronto a lasciare andare e l’anima chiede guida.
Signore della saggezza e della presenza, ci ricorda che gli ostacoli non sono muri, ma passaggi sacri da attraversare con disponibilità e fiducia.
Ogni passo consapevole diventa preghiera, ogni respiro un atto di resa.
Invocare Gaṇeśa significa onorare il tempo del cominciare, benedire ciò che nasce e camminare con umiltà e coraggio verso ciò che siamo chiamati a diventare.
Che questo tuo nuovo inizio sia protetto, che la tua mente sia chiara,
che il tuo cuore resti aperto.
Om Gam Ganapataye Namaha
Un filo che continua
Per restare in ascolto, nel tempo
Condivido riflessioni, pratiche e inviti
che seguono i ritmi della natura e della vita reale.
Senza fretta, solo quando c’è qualcosa di vivo.
Se senti affinità con questo modo di praticare e di abitare il tempo, puoi lasciare qui il tuo indirizzo e restare in contatto:
Chi sono, e perché insegno così
Non è facile definirmi con una parola sola.
Forse perché in me è forte un’energia fatta di movimento, leggerezza e cambiamento.
Mi sento mutevole, curiosa, in continua evoluzione.
Sono Silvia.
Sono cresciuta tra la campagna e la periferia,
tra rane e pastelli, alberi da scalare e quaderni da riempire.
Fin da piccola ho abitato due mondi:
quello concreto, fatto di studio e impegno,
e quello sottile, fatto di immaginazione, ricerca e domande.
Il perché della mia ricerca
Crescendo ho scelto un percorso di studi e di lavoro pragmatico, spinta dal desiderio di indipendenza e libertà.
Eppure sentivo che mancava qualcosa.
Una profondità che non trovavo fuori.
La mia ricerca di senso ha preso forma nei viaggi, spesso in solitaria.
Attraversare luoghi e culture diverse è stato il mio modo di esplorare fuori ciò che stava cercando spazio dentro di me.
Ma la mia energia era dispersa:
la mente sempre in movimento, poca costanza, poca pazienza, tante idee, pochi contenitori.
L’incontro con lo yoga
Nel 2010 ho incontrato lo yoga e qualcosa ha finalmente iniziato a trovare posto.
Il corpo, che fermo non riusciva a stare, ha trovato libertà nel movimento consapevole.
La meditazione ha portato quiete in una mente sempre in corsa.
L’energia ha iniziato a fluire con più direzione.
Nel 2016 ho scelto di approfondire questa disciplina con una formazione quadriennale per insegnanti, e negli anni ho continuato a formarmi, avvicinandomi alla filosofia, alla mitologia indiana e al sanscrito.
La pratica è diventata una compagna costante.
Io sono cambiata, e con me sono cambiati molti aspetti della mia vita.
Il mio ruolo oggi
Oggi non insegno uno yoga “perfetto”.
Insegno uno yoga vivo, che nasce dall’esperienza.
Uno yoga che non chiede di essere costanti a ogni costo, ma sinceri.
Che non forza i limiti, ma li ascolta e li accompagna nel tempo.
Il mio ruolo non è dirti cosa fare, ma creare uno spazio in cui tu possa incontrarti, nei tuoi ritmi, nella tua vita reale.
Se senti il desiderio di una pratica che non ti chieda di cambiare chi sei, ma di tornare in relazione con te stessa,
sarà un piacere accompagnarti!
